テニスダブルス練習法

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テニスダブルス練習法

効率的に上達する為には練習法も大切です。
ここではダブルスに効果的な練習法を重要度の順番にご紹介します。
ぜひ、実践してみてください。

サービス&レシーブ

サービスゲームをキープする事が大前提のダブルスではサービスとレシーブの精度は特に重要です。
この二つのショットの練習には特に時間を割くようにします。
また、精度を上げる為にはコート上に的を置くなどして集中力を高めます。

試合形式

基本練習も大切ですが、試合の勝敗は基本テクニックで決まるわけではありません。
試合そのものが上手いほうが勝ちます。
テクニックはその一部です。
その為に試合形式の練習にはしっかりと時間をかけます。
中でも特にリカバリーをする練習はしっかりとしてください。
実際の試合では自分達がイメージした展開にはならない事がほとんどです。
その為に理想を求める練習(目標にしている展開を実行するような練習)では、現実離れしており、強くはなれません。
強くなる為に一番大切な事はイメージした通りな事が起こらない時のリカバリーや予想外の事が起こった時のリカバリー能力です。
これを徹底的に練習しておきます。

スマッシュ&ロブ

スマッシュは一番攻撃力のあるショットです。
スマッシュが上手なプレーヤーにはロブを上げる事が出来ないので、逃げる場所はなく、大きなプレッシャーになります。
ところが逆にスマッシュが不安定だと困った時にはロブで逃げる事が出来るので相手はプレッシャーを感じません。
この二つのショットもしっかりと練習しておきましょう。

ハイボレー

ウイニングショットとして使う非常に重要なショットです。
このショットもスマッシュ同様、不安定だと相手を助ける事になってしまいます。
しっかりと練習時間を割いてください。

その他、基本テクニックの練習

プレー全体の底上げの為に基本テクニックの練習は怠らないように実践する必要があります。
特にダブルスではボレーボレーの練習はしっかりとしておきましょう。

 

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